다음은 당신이 노력 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=최면치료 하고 적절한 행동을 하고 있는 것과는 정반대의 것을 성취하는 것이다. 지금 당장 당신은 당신의 두려움(공격의)으로 인해 달리고 있다.
다른 말로 하면, 당신은 다른 공황이 실현될 수 있는 고용에 자신을 투입할 수 있다.
그러나 그것은 당신을 거의 끊임없는 어려움에 빠뜨린다. 이것은 당신의 현재 불안 수준을 더하고 궁극적으로 또 다른 공격을 촉발시킨다. 그리고 그러한 공황을 통해 당신은 그것을 위로 향하게 되고 목표를 인식하게 된다. 즉, 그것은 당신의 목표의 결과로 일어난다. 우선 1인치 더 갖는 것에 대한 두려움!
공격을 경험할 때는 명상 기술을 사용하는 것이 가장 좋지만 단 한 번에 긴 호흡은 하지 않는 것이 좋다. 10분 동안 심호흡을 한 후 다시 시작하기 최면치료 전에 10분 동안 기다린다.
그리고 많은 환자들은 실제로 그들의 회사 가족, 가까운 가족, 직장 동료들을 사용하여 그들의 문제를 숨긴다. 이것은 보통 이러한 공격들이 어떻게든 약점, 성격상의 결함, 아마도 정신 질환의 신호라는 잘못된 생각에서 이루어진다. 당신은 이 공황 발작들 중 어느 것도 행동적인 문제가 아니라는 것을 알고 싶을 것이다. 다른 어떤 것도 그들이 멈출 수 있도록 보장하는 다른 어떤 것도 아니다.
동맹군 공황발작은 대개 설명을 위해 일어난다. 보통, 그들은 아이가 매일 마주치는 문제에 대한 반응이다. 앉아서 무엇이 이러한 장애를 일으킬 수 있는지 알아봐라.
패닉 발작을 다루는 배리의 자연스러운 접근은 몇몇 정신 건강 전문가들조차 사람들이 생각하는 것을 칭찬하는 데 매우 성공적이었다. 이것은 당신이 히트를 다루는 방법에 전적으로 의존하는 당신의 불안을 다루는 다른 수단이다. 이것은 당신이 진정시키거나 당신이 멈추어야 할 문제를 사용하여 대처하는 것을 돕기 위해 당신을 진정시키거나 치료하는 약이 아니다.
당신의 현재 상태에 대한 동정심과 수용은 마스터 디솔버다. 그리고 그것은 전혀 노력할 필요가 없다. 단지 사람을 당황하게 하고 불안을 유발하는 이름을 짓는 것이 차이를 만드는 데 도움이 될 수 있다는 인식이었다.
때로는 사람들이 태클로 관심을 가질 수 있다.
그래서 종종 그것을 피하려고 노력하라. 이것은 단지 더 많은 문제를 야기할 뿐이다. 공격이 당신에게 많이 오는 것을 두려워하지 마라. 왜냐하면 폭행이 가장 두려워서 더 많이 가져오기 때문이다. 그래서 당신은 그것에 매료되어 그것을 피하기를 바라야 한다.
당신은 그것에 대해 더 빨리 그것을 발견할 것이다. 다음에 당신이 사회적 불안이 오고, 그것을 허용하고, 당신이 특정한 것을 흐르게 함으로써 더 쉽게 사라질 가능성이 있다.
얼음처럼 차가운 불확실성의 물속으로 뛰어들고 난 후, 우리는 우리가 몰랐던 자신감의 깊은 바다에서 수영하는 법을 배운다!우리 자신의 진정한 정체성과 가장 내면의 자아를 연결할 수 있는 장소가 되라!거부나 약물치료는 우리를 그곳에 데려다 주지 않을 것이다. 용기 있는 안전지대에서 벗어나지 않으면 자아는 더 보호되고 내부 탐색 과정에서 신뢰를 유지하며, 당신이 정말로 알아야 할 것을 알고 치료하는 올바른 방법을 배울 것이다.
정신을 통제하라. 각각의 공황 발작 속에서, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고, 정신을 차리고,
아드레날린으로 인한 이 빠른 체격은 확실히 당신을 죽을 것처럼 보이게 하거나 당신이 미쳐가는 것을 느끼게 할 것이다. 그것은 정말로 무서운 일이다. 뜨거운 홍조나 차가운 플러시, 빠른 호흡, 가슴 통증, 땀의 한가운데서 압도적인 느낌은 당신에게 무력하고 구속되지 않는 느낌을 줄 것이다. 이러한 감정들은 약 10분 동안 계속될 것이다. 그러나 당신은 다른 감정들이 계속해서 계속될 것이다.
나는 단지 다른 사람들에게 먹이를 주는 모든 증상들에 대해 언급할 뿐이다. 가슴 통증이나 불편함, 떨림이나 흔들림, 질식하는 느낌, 무감각함 또는 얼얼한 느낌, 그리고 차갑고 뜨거운 섬광. 이러한 공격들 중 하나를 갖는 것은 지속적인 기반을 하기 위한 원치 않는 무게가 아니라고 가정할 수 있기 때문이다. 사실 한번은 다시는 그런 일이 일어나지 않기를 바란다.
당신은 당신의 상상력을 평온한 행복감을 가진 상황에 집중하도록 훈련시킬 수 있다.
호수에서 표류하는 예를 들어 훨씬 더 평화롭고 편안한 곳에 있는 자신을 상상해보라. 사람은 어디서든 이 방법을 연습하고 있지만, 익숙해질 때까지 의자에 앉아 이미지 샘플을 진정시키는 것에 대해 곰곰이 생각해보라.
사실, 우리 모두가 힘들이지 않고 가지고 있는 유일한 문제는 우리의 현재 경험이 그것과 매우 구별되기를 바라는 것이다!그것을 확인하고 자기 자신을 보라. 반대로, 우리가 우리의 불안과 공황을 나처럼 하도록 허락할 때마다.
