여러분은 여러분의 모양있는 뒷모습을 얻는 것을 돕기 위해 한 번의 엉덩이 리프트를 사용할 https://ko.wikipedia.org/wiki/레깅스룸 수 있고 또한 여러분의 허벅지 피트니스 볼을 단단하고 톤을 내는 데 사용할 수 있고, 또한 여러분의 운동 루틴에 좋은 바삭바삭한 것에 더 좋은 피트니스 볼을 추가하는 것은 여러분이 온라인에서 더 많은 것을 할 수 있도록 도울 것이다. 여러분은 이전보다 더 강한 근육과 운동을 할 것이다.
유연성이 피트니스 구성요소에서 가치가 있는가? 만약 확실히 그렇다면!근육은 관절을 완전한 범위 이동으로 이동시키는 데 사용한다.
이것은 더 일찍 해야 하고 모든 피트니스 후에, 당신은 모든 섭취의 유연성을 얻을 수 있다.
간단한 동작을 함으로써, 적어도 한 가지 예는 도달 테스트와 결합된다. 윗다리뿐만 아니라 아랫도리의 유연성을 측정하는 것이 좋다.
몸은 수세기 동안 큰 변화 없이 존재해 왔다. 당신은 어떤 세기든 연구할 수 있고 위대한 운동체의 예를 찾을 수 있다.
미켈란젤로스의 몸이 다윗을 조각했음에도 불구하고 만족하지 못하는 사람에게는? 근육 발달의 원리는 성숙한 영양 보충제의 발전을 위한 것이 었습니다. 비타민은 약물이 더 크고 근육질이 더 커짐에 따라 잘 생겼지만, 진정으로 근육 강화 약물은 운동과 식이요법이 고르지 않고 결과를 전달합니다
집 안의 피트니스는 완전히 다른 이야기다. 첫째, 당신은 시간 기능을 정리할 수 있을 만큼 충분히 훈련되어야 하고, 실제로 그것을 하는 것은 주거 중에 피트니스 루틴을 유지하기를 원할 때 또 다른 문제다. 운동하는 동안 전화, 우는 아이 또는 먼지문에서 긁히는 것을 무시하기 어렵다.
만약 정말로 신병 훈련소에 들어가고 싶다면, 완전한 세션을 위해 한 달 정도 시간을 가져야 한다.
집에서 그렇게 많은 시간을 보낼 수 없는 사람에게 또 다른 선택은 영양 정보와 운동을 가져다 줄 수 있는 개인 트레이너를 고용하는 것이다. 하지만 개인 개인 페이스로 1:1로 하는 것이다. 또한 여러분 자신의 시간 외에 특히 과체중이고 심지어 출발점을 위해 고군분투할 수도 있는 사람들을 위해 확실히 더 나은 선택을 할 수 있다.
부트 그룹 활동
성공담을 보여주고 야망을 성취하는 데 대한 많은 아이디어를 제공하는 이 책이야말로 진정한 동기부여가 된다. 그러므로 당신이 가장 좋아하는 운동의 일요일 신문이나 인터넷 기사를 읽거나 균형 잡힌 식단을 읽는 시간을 가져라. 당신은 당신이 얼마나 빨리 약혼할 수 있는지 놀랄 것이다.
만약 당신이 근육을 길러야 한다면, 만약 당신이 웨이트트레인을 할 것이라면, 약간의 간단한 제한을 따르라. 운동을 제대로 할 줄 알고, 운동을 하기 전에 제대로 스트레칭하고, 운동을 할 수 있는 친구/스포터를 가지고 있다.
근육을 제대로 만들기 위해 안전한 것은 내가 전에 다룬 주제에서 다룬 것처럼 적절한 영양이 들어올 때라는 것을 확실히 하라. 당신은 신뢰할 수 있는 식단을 얻고, 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하고, 단백질의 공정한 몫을 얻어야 한다.
체중이 1파운드당 1그램), 물 많이, 너무 세게 밀어붙이거나 과열하지 마라. 가장 좋은 음식은 다양한 종류의 날 음식(채소)이다. 닭고기, 칠면조, 생선 홍고기가 날씬하고 여전히 지방이 없다면 말이다. 예를 들어, Sure를 만들려고 하는 개인 훈련 체육관이 있다고 하자. B 프로, 당신의 명성과 사업의 악명에 도움이 될 것이다. 일반적으로 세 가지 기본적인 시나리오는 항상 사업이나 다른 노력을 주 레깅스룸 문하기 위한 쇼에서 이기는 것을 돕는 것이었다.
또 다른 중요한 점은 내가 자신을 저울질하지 않는 것을 매우 믿는 것이다!비늘을 규칙적으로 사용해서는 안 된다. 내 이론은 옷이 당신에게 어떻게 느껴지느냐에 달려 있고, 그것이 더 느슨해지기 시작하는가, 그리고 당신의 진정한 자아를 짓누르지 말라는 것이다!비늘을 들고 걷고 싶은 충동을 느낀다면 최대 30일로 줄이도록 노력하십시오.
장기적인 건강 목표에 도달하려면 위탁이 필요하다. 짧은 부분은 없다!이것은 선천적이고 육체적인 것과 다르다. 보통 개인 트레이너를 사용하여 시간과 노력을 늘리는 가장 좋은 방법은 어떤 운동과 식단이 당신의 신체적인 화장과 생활 상황에 적합한지 고르는 것을 도울 것이다. 당신이 그것을 실현하도록 지시하는 일상적인 계획을 가지고 있을 때 당신의 건강 목표에 훨씬 더 쉽게 도달할 수 있어야 한다.
좋아, 위의 내용을 읽고 나서 경쟁하기로 결정했거나 더 경쟁할 거야. 만약 네가 경쟁할 계획이 없다면, 너는 그것을 건너뛰어라. 내가 여기서 보는 가장 큰 실수는 매우 많은 남자들이 너의 잘못된 연방에 완벽한 몸을 가지고 있다는 것이다. 각 연맹은 독특한 판단 기준을 가지고 있고 경쟁자들은 어떤 쇼가 그들에게 가장 적합할지 검토하지 않았기 때문에 형편없이 할 수 있다.
훌륭한 피트니스 센터는 좋은 인력을 가지고 있으며, 지원적이고, 따뜻하고, 친절하며, 숙련된 인력을 가지고 있다.
직원들은 당신의 개인적인 질문에 답하고, 건강 운동 루틴을 쌓고, 심지어 운동 시간 동안 당신을 발견해야 한다.
그들의 인가에 대해 꼭 물어봐야 한다.
