때로는 사람들이 공격에 대한 두려움을 가질 수 있다.
그래서 종종 그들은 단지 그것을 피하려고 노력한다.
이것은 단지 더 많은 문제를 야기할 뿐이고, 한 번의 공격은 훨씬 더 여러분에게 다가오고, 더 두려워하지 않기 때문에 더 두려워하지 말라. 왜냐하면 그것을 가장 많이 두려워하기 때문에 더 많이 가져오고, 그것을 더 많이 가지고 와서 피하려고 하기 때문이다. 당신은 그것을 계속 고려하고 그것을 피하려고 노력한다.
당신은 당신을 더 빨리 볼 때 바로 다음 번에 공황이나 불안 공격이 올 때, 그것이 올 수 있고, 그것은 실제로 그것이 흘러가게 함으로써 더 쉽게 사라진다는 것을 이해한다.
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공황장애는 공포에 더 명백하게 살아간다. 공포에 더 많이 노출되어 있다.
만약 당신이 공포에 떨지 않았다면, 혹은 만약 당신이 그것을 가지고 있는 것을 두려워하지 않았거나, 혹은 어떻게든 자신을 단지 훌륭하게 생겼고 다음 것을 기다릴 수 없다면, 훨씬 더 적은 수의 사람들이 그것을 가지고 있을 수 없다. 물론, 공황장애를 잊지 않는 법을 배우는 것은 저녁이 걸린다. 하지만 그것은 밤에 거의 이 https://search.daum.net/search?w=tot&q=부부상담 루어질 수 없다. 하지만 한 시대에 한 걸음 걸었을 때 실제로 행사될 수 있다.
공포와 불안 공격은 신체가 두려움, 스트레스 또는 만족에 대한 정상적인 반응을 과도하게 하는 것이다. 생명이 위협적인 상황을 사용할 때, 몸은 싸움이나 비행을 위해 엄청난 양의 아드레날린을 생산함으로써 위험을 위해 몸을 지탱한다.
그것은 우리의 동굴 거주 조상들이 위험으로부터 싸우거나 부부상담 탈출하는 데 도움을 주었을 것이다. 그러나 이제 우리가 일상적으로 마주치는 스트레스에 대해서는 훨씬 덜 적절하다.
점점 더 많은 사람들이 마약에 중독될 수 있는 선택과 마주하거나 당신이 어디서 왔는지 이해할 수 있는 도움의 소비자를 사용할 때, 완전히 경쟁할 수 없는 방법을 찾고 있다.
그렇긴 하지만, 사람은 결국 당신의 의사에게 안내를 받기로 결정한다.
앞에서 언급했듯이, 공황장애는 심장마비와 혼동될 수 있다.
걱정마, 그것들은 당신이 제대로 처리되지 않을 치명적이지 않아, 자살 성향과 같은 더 심각한 상태로 이어질 수 있어. 여기 불안 장애를 겪고 있는 다른 사람을 돕기 위해 당신이 해야 할 일들 중 몇 가지가 있다.
호흡이 제대로 이루어지지 않는 것은 공황발작을 극복하는 데 가장 과소평가된 기술들 중 하나이다. 그럼에도 불구하고, 아시아에서는 호흡을 조절하는 것에 기초한 운동들이 있고 아마도 여러분의 몸을 더 강하게 하는 치쿵과 타이치는 우리에게 효과적으로 호흡하는 법을 가르쳐주는 이 고대 예술들 중 2가지일 것이다. 이제, 호흡이 제대로 무엇을 의미하는가? 그것은 우리가 숨을 쉴 때마다 우리는 보통 당신의 폐의 완전한 용량을 사용하는 것을 피한다고 말했다. 태치와 치쿵의 원래 관행은 우리가 완전한 용량을 사용한다면 폐는 우리의 몸에 더 많은 산소를 공급하고 그들을 더 강하게 만든다고 선언한다.
교통체증으로 혼잡한 곳에서, 대중 앞에서 연설하고, 활기찬 슈퍼마켓에서 쇼핑하고, 다리를 건너는 등, 그들은 특히 당신의 전반적인 불안이 미리 프로그램된 방식으로 반응하고 공황 발작이 촉발되는 것처럼 최고조에 달하면 촉발될 수 있다.
공황 발작을 일으킨 아이들은 비정상적으로 느껴지지 않는다. 특히 긁힌 것을 이해하지 못할 수 있는 사람들에 둘러싸여 있을 때, 특히 공황 발작을 일으킨 아이들이 비정상적으로 느껴지지 않는 것이 중요하다. 그들과 함께 앉아서 그들이 대부분의 다른 완전히 평범한 사람들이 보는 곤경을 겪고 있다고 말해라.
시력 저하 시력 통증 몸 구석구석을 타고 흐르는 타는 듯한 열기. 컴퓨터 화면에 쓰일 때 공황 발작의 증상은 차갑고 임상적으로 들리지만, 이를 어려움에 처한 수백만 명의 사람들에게 너무 실제적인 공황 발작은 당신의 뇌 비행이나 싸움 메커니즘을 무시하여 일상적인 기억에 극단적인 신체적 반응을 일으킨 결과물이다.
그리고 많은 환자들은 실제로 가족, 가까운 가족, 직장 친구를 사용하여 그들의 문제를 숨긴다. 이것은 보통 이러한 공격이 어떻게든 약점, 성격상의 결함, 그리고 정신 질환의 징후라는 잘못된 생각에 대해 행해진다. 당신은 이 사람들이 행동적인 문제가 아니라는 것을 알아야 한다.
그래서 그들은 멈출 수 있었다.
밤새 잠을 자다 피곤한 몸은 어떤 안절부절못하는 마음을 이끌어내고 잠자는 데 문제가 있을 경우 의사에게 지정된 공격과 관련된 가능성을 향상시킨다.
공격이 오고 있다고 느끼기 시작하면, 당신은 자신에게 계속해서 말해라. 그리고 당신의 공격은 당신에게 아무런 해를 끼치지 않았고 공격은 결코 서로를 해치지 않았다. 이것이 더 이상 의미가 없다고 스스로에게 말해라.
공황발작에 대한 두려움은 우리가 그것에 대처하기 위해 싸우거나 비행하게 만들 수 있다.
그러나 당신이 이길 수 있는 올바른 심리적, 의학적 지침으로 대부분의 발견을 그냥 비행으로 돌린다.
긴장 완화 기법 익히기 공격은 종종 불안에서 비롯되며 걱정은 심호흡, 명상, 요가, 유도된 이미지 등과 같은 이완 기술을 배우면서 자신을 공황 상태에 빠뜨리는 것을 멈추는 데 도움이 된다.
이제 잠깐 봅시다
